Plan
Durch die stetige Abnahme von körperlichen Anstrengungen im Alltag leiden immer mehr Menschen an degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparats. Die Kraft spielt hierbei die absolute Hauptrolle bei den Basisfähigkeiten.
25.09.2023
Montag
Balance Swing mit Ulli
09:00 - 10:00
Indoorcycling mit Ernst / Moni
19:00 - 20:00
Body Work mit Anna
18:00 - 19:00
26.09.2023
Dienstag
Rückenfit mit Thomas
09:00 - 09:45
Yoga mit Szilvia
18:00 - 19:00
27.09.2023
Mittwoch
Bodystyling mit Jürgen
08:45 - 09:45
Indoorcycling mit Ernst / Moni
19:00 - 20:00
TRX Suspension Training mit Sabrina
18:00 - 19:00
28.09.2023
Donnerstag
Balance Swing mit Dani
18:10 - 19:10
29.09.2023
Freitag
Balance Swing mit Ulli
09:00 - 10:00
Bodystyling / Pilates mit Danilo / Josephine
18:00 - 19:00
30.09.2023
Samstag
Bodybalance / Pilates mit Danilo
09:00 - 10:00
Studiostretch / Pilates mit Danilo
10:00 - 10:45
Infos
- Wir weisen darauf hin, dass bedingt durch Kurswechsel im Kursraum manche Kurse nur 55 Minuten stattfinden, um einen pünktlichen und reibungslosen Wechsel zu garantieren.
- Wichtig für Besitzer einer 10er Karte:
Bei der 10er Karte wird pro Besuch im MEXXfit und nicht pro Kurs abgestempelt! Besuchen Sie also z.B. 2 Kurse hintereinander, stempeln wir nur eine Einheit ihrer Karte ab. - An Feiertagen finden keine Kurse statt.
Alle Kurse
TRX Suspension Training
Total resistance eXercises ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout welches das eigene Körpergewicht als Widerstand an Gurtbändern nutzt.
Rückenfit
Rückentraining zur Korrektur von Haltungsschäden und zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Pilates
für Geist und Seele ist ein wirkungsvolles systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, grundlegend für die Rücken-, Bauch -, und Beckenbodenmuskulatur.
Bodybalance
Hier spielt die kontrollierte Atmung eine wichtige Rolle die Übungen bestehen aus Bewegungen / Dehnungen und Posen von Yoga, Thai Chi und Pilates.
Bodystyling
ist ein Ganzkörpertraining aus einer Mischung von Kraft und Ausdauer, dies wird mit Hilfsmitteln und eigenem Körpergewicht bei dem fast alle Muskeln angesprochen werden ausgeführt.
Studiostretch
ist ein Kurs indem die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Muskulatur im Vordergrund steht um Verspannungen, Rückenschmerzen sowie Verletzungen in Sport und Freizeit vorzubeugen.
Yoga
Für Körper und Geist Ist ein Abwechslungsreiches Workout mit diversen Schwierigkeitsgraden, wechselnde Yoga Übungen und Atem-Techniken mit dem man mehr Beweglichkeit, innere Balance und positive Energie erreicht.
Indoorcycling
auch unter den Namen Spinning bekannt, ist ein Indoor Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern.
Balance Swing
Ist ein ganzheitliches Training auf dem Mini -Trampolin, dieses Training kombiniert Entspannung, Ausdauer-, Gleichgewichts-, und Krafttraining miteinander.
Body Work
Ist ein Ganzkörper-Workout bei dem die Langhanteln und Kurzhanteln zum Einsatz kommen und die Kraftausdauer im Fokus unter hoher Wiederholungsanzahl und geringer Gewichtsbelastung liegt.
Fitness-Cardio Boxen
Das Boxtraining gilt als wirksame Trainingsmethode, um etwas für seine Muskeln und die Ausdauer zu tun. In Form des Cardio-Boxens lässt sich die Fitness effektiv steigern; zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt. Dabei kommen unterschiedliche Schlag- und Tritttechniken zum Einsatz.
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisches Dance-Workout. Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt