Kurse

Plan

Durch die stetige Abnahme von körperlichen Anstrengungen im Alltag leiden immer mehr Menschen an degenerativen Veränderungen des Bewegungsapparats. Die Kraft spielt hierbei die absolute Hauptrolle bei den Basisfähigkeiten.

22.08.2022

Montag

Balance Swing mit Ulli

09:00 - 10:00

Body Work mit Mel

18:00 - 19:00

Indoorcycling mit Ernst / Moni

19:00 - 20:00

23.08.2022

Dienstag

Rückenfit mit Thomas

09:15 - 10:00

Yoga mit Szilvia

18:15 - 19:15

24.08.2022

Mittwoch

Bodystyling mit Jürgen

08:45 - 09:45

Indoorcycling mit Ernst / Moni

19:00 - 20:00

TRX Suspension Training mit Mel

18:00 - 19:00

TRX Suspension Training mit Mel

19:10 - 20:10

18.08.2022

Donnerstag

TRX Suspension Training mit Mel

09:30 - 10:30

Balance Swing mit Dani

18:00 - 19:00

Fitness-Cardio Boxen mit Sorin

19:30 - 20:30

19.08.2022

Freitag

Balance Swing mit Ulli

09:00 - 10:00

Bodystyling / Pilates mit Danilo / Josephine

18:00 - 19:00

20.08.2022

Samstag

Bodybalance / Pilates mit Danilo

09:00 - 10:00

Studiostretch / Pilates mit Danilo

10:00 - 10:45

Infos

  • Wir weisen darauf hin, dass bedingt durch Kurswechsel im Kursraum manche Kurse nur 55 Minuten stattfinden, um einen pünktlichen und reibungslosen Wechsel zu garantieren.
  • Wichtig für Besitzer einer 10er Karte:
    Bei der 10er Karte wird pro Besuch im MEXXfit und nicht pro Kurs abgestempelt! Besuchen Sie also z.B. 2 Kurse hintereinander, stempeln wir nur eine Einheit ihrer Karte ab.
  • An Feiertagen finden keine Kurse statt.

Alle Kurse

TRX Suspension Training

Total resistance eXercises ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout welches das eigene Körpergewicht als Widerstand an Gurtbändern nutzt.

Rückenfit

Rückentraining zur Korrektur von Haltungsschäden und zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Pilates

für Geist und Seele ist ein wirkungsvolles systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, grundlegend für die Rücken-, Bauch -, und Beckenbodenmuskulatur.

Bodybalance

Hier spielt die kontrollierte Atmung eine wichtige Rolle die Übungen bestehen aus Bewegungen / Dehnungen und Posen von Yoga, Thai Chi und Pilates.

Bodystyling

ist ein Ganzkörpertraining aus einer Mischung von Kraft und Ausdauer, dies wird mit Hilfsmitteln und eigenem Körpergewicht bei dem fast alle Muskeln angesprochen werden ausgeführt.

Studiostretch

ist ein Kurs indem die Geschmeidigkeit und Beweglichkeit der Muskulatur im Vordergrund steht um Verspannungen, Rückenschmerzen sowie Verletzungen in Sport und Freizeit vorzubeugen.

Yoga

Für Körper und Geist Ist ein Abwechslungsreiches Workout mit diversen Schwierigkeitsgraden, wechselnde Yoga Übungen und Atem-Techniken mit dem man mehr Beweglichkeit, innere Balance und positive Energie erreicht.

Indoorcycling

auch unter den Namen Spinning bekannt, ist ein Indoor Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern.

Balance Swing

Ist ein ganzheitliches Training auf dem Mini -Trampolin, dieses Training kombiniert Entspannung, Ausdauer-, Gleichgewichts-, und Krafttraining miteinander.

Body Work

Ist ein Ganzkörper-Workout bei dem die Langhanteln und Kurzhanteln zum Einsatz kommen und die Kraftausdauer im Fokus unter hoher Wiederholungsanzahl und geringer Gewichtsbelastung liegt.

Fitness-Cardio Boxen

Das Boxtraining gilt als wirksame Trainingsmethode, um etwas für seine Muskeln und die Ausdauer zu tun. In Form des Cardio-Boxens lässt sich die Fitness effektiv steigern; zudem wird die Fettverbrennung angekurbelt. Dabei kommen unterschiedliche Schlag- und Tritttechniken zum Einsatz.

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisches Dance-Workout. Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische Sounds stehen im Vordergrund. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt